Potrebni sastojci:
Šaka zelene salate
100g crvene paprike
2 cm korena đumbira
50g ovsenih pahuljica
Limunov sok
5ml maslinovog ulja
Začini po želji
Način pripreme
Ovu ovsenu kašu spremamo tako što prvo operemo i očistimo povrće, a zatim sve sastojke stavimo u blender, dodamo oko 150 ml ključale vode i sve dobro izblendiramo.
Nakon toga serviramo u posudu i sačekamo 20 minuta pre konzumiranja.
Ovaj obrok preporučuje se svim populacionim grupama za doručak bez obzira na telesnu masu.
Poželjno je što češće konzumirati začine, jer začini daju osećaj sitosti i poboljšavaju rad creva.