Namaz od brokolija

Pročitajte još

Milijana Šarac
Milijana Šarachttp://www.stepup-nutrition.com/
Spec. struk. nutricionista dijetetičar

Potrebni sastojci:

50g brokolija
1-2 čena belog luka
50g pavlake ili sirnog namaza
50g hleba
Začini
Himalajska so

Namaz od brokolija

Način pripreme

Za namaz od brokolija potrebno je od brokolija odvojiti cvet, stabljika u sebi sadrži najviše oksalata. Nakon toga brokoli i beli luk staviti u seckalicu i usitniti. Zatim dodati pavlaku i začine. Ovog puta mi smo koristili kim.

Ova salata može biti i namaz i dodatak jelu, može se kombinovati uz integralni hleb za doručak uz dodatak šolje jogurta, a uz parče ribe ili mesa može biti odličan ručak ili večera.

Ukoliko ste na dijeti obavezno koristite pavlaku sa manjim procentom mlečne masti.

Za brokoli kažu da je kralj povrća, zbog visokog sastava proteina u odnosu na ostalo povrće, pa zbog toga bi ga trebalo uvrstitu u svakodnevnu ishranu.




Najnovije vesti na email-u

Budite informisani o najnovijim emisijama, premijerama i najzanimljivijim vestima na Toxic TV kanalu

Milijana Šarac
Milijana Šarachttp://www.stepup-nutrition.com/
Spec. struk. nutricionista dijetetičar

Povezani članci

 
spot_img

Najnoviji članci