[acf field="pre_title"]

CITRUS DIJETA ZA MRŠAVLJENJE U ROKU OD 15 DANA! Donosimo sve o popularnom načinu ishrane za PROLEĆE!

[acf field="leeds"]

Pročitajte još

Citrus dijeta se odnosi na poseban način ishrane koji traje 15 dana (3 ciklusa po 5 dana), a ono što biste mogli da očekujete u tom periodu jeste gubitak od najmanje 7 kilograma.

Objedinjeni pojam citrusi podrazumeva agrume obogaćene vitaminima, a u njih ubrajamo limune, narandže, mandarine, klementine, pomelo, grejp i limetu.

Oni obiluju vitaminom C, pa ih zato često koristimo zimi kako bismo se zaštitili od prehlade, ali izuzev toga, njihova delovanja su vrlo širokog spektra. Značajno jačaju i štite imunološki sustav, krvne žile, kožu čine mekšom i generalno imaju vrlo široku upotrebu (koriste se učestalo u kozmetičkim proizvodima za lepotu, zdravlje, kupke, sapune i sl.).

Najčešće ih konzumiramo u svežem obliku ili kao sokove. Upravo zbog njihove bogate nutritivne vrednosti, sadržaja u kojem su u većoj meri zastupljeni vitamini i minerali, vrlo su pogodni za održavanje dijete.

foto : Envato

Prilikom ove dijete nije dopušteno unositi alkoholna pića bilo koje vrste. Namirnice se mogu unositi i tople i hladne, a preporučljivo je da se niti jedna namirnica ne izostavi prilikom održavanja dijete jer je izrazito bitno držati se uputstva.

Ova dijeta podrazumeva i određenu detoksikaciju organizma, a ono što su stručnjaci utvrdili jeste da je za veliki deo gubitka težine zaslužan gubitak vode.

RUČAK 1
– 1 narandža

– 1 tvrdo kuvano  jaje

– Kisela pavlaka

VEČERA 1
– 2 paradajza ( može se zameniti i sa 2dl kuvanog paradajza)

– 2 tvrdo kuvana jaja

– Pola zelene salate ili 1 krastavac (po želji)

RUČAK 2
– 1 narandža

– 1 jaje

– 1 kisela pavlaka uz dva integralna dvopeka

VEČERA 2
– 125 g mlevene junetine

– 1 paradajz

– 1 narandža

– 1 dvopek

– 1 šoljica kafe ili čaja po želji

 

 

<elle.rs




Najnovije vesti na email-u

Budite informisani o najnovijim emisijama, premijerama i najzanimljivijim vestima na Toxic TV kanalu

Povezani članci

 

Najnoviji članci