Zdrav doručak: Ovsene pahuljice sa jagodama i medom!

Pročitajte još

Milijana Šarachttp://www.stepup-nutrition.com/
Spec. struk. nutricionista dijetetičar

Ovsene pahuljice su, zapravo, zdrava zrna ovsa ili zobi i prave se sušene ili u obliku flekica (pahuljica). Ta prekrupljena zrna uparena su tako da bi se razorio deo skroba. Ispravno je koristiti oba naziva, ovsene ili zobene pahuljice, jer se biljka od koje ove pahuljice nastaju naziva i zob i ovas.
Kao što već i znate doručak je najbitniji obrok i zato nije baš preporučljivo preskakati ga.Probajte ovaj ukusan,brz i zdrav dorucak,od koga se ne ogladni brzo.Jagode su se bas lepo slozile sa ovsenim pahuljicama i medom. Sledeci sastojci koji su vam potreni za ovaj smuti su:
– 100g jagoda ,
– 50g ovsenih pahuljica,
– 120 ananasa
– 15g meda,
– 200ml jogurta

Priprema:

Za ove pahuljice je potrebno pahuljice potopiti u jogurt na najmanje 20min, za to vreme voće dobro oprati i očistiti, usitniti po želji pa pomešati sa jogurtom i pahuljicama.
Ovaj obrok se preporučuje svim zdravim osobama koje nemaju problem sa viškom kilograma kao doručak.
Za osobe koje su na redukcionom planu ishrane ove pahuljice možete jesti samo bez meda takođe za doručak. Prijatno!




Najnovije vesti na email-u

Budite informisani o najnovijim emisijama, premijerama i najzanimljivijim vestima na Toxic TV kanalu

Milijana Šarachttp://www.stepup-nutrition.com/
Spec. struk. nutricionista dijetetičar

Povezani članci

spot_img

Najnoviji članci