Ako ste u potrazi za laganim, zdravim i ukusnim obrokom, ova salata sa svežim povrćem i hrskavim bademima biće vaš novi favorit. Uz nju savršeno se slaže i voćni smoothie koji osvežava i obnavlja energiju.
Sastojci za salatu:
– 1 šolja kuvanog graška
– šaka svežeg spanaća
– nekoliko listova zelja (blanširanih)
– 2 kašike kisele pavlake
– 1 kašika badema ili golice (prepečene)
– prstohvat soli
Priprema:
Sve sastojke sjediniti u činiji, dodati pavlaku i blago promešati. Pospite pečenim bademima ili golicom za dodatnu hrskavost. Salata je savršeno osveženje i može poslužiti kao samostalan obrok ili lagana večera.
Dodatak: Smoothie od jagode za osveženje
Sastojci:
– šaka svežih ili zamrznutih jagoda
– 1 banana
– 100 ml biljnog mleka (ili običnog)
– po želji kašičica meda
Priprema:
Sve sastojke izmiksati u blenderu dok se ne dobije glatka smesa. Poslužiti odmah, dobro rashlađeno.
Ova kombinacija salate i smoothija pruža savršenu ravnotežu hranljivih sastojaka, osveženje i uživanje u svakom zalogaju!
