Ukoliko tražite lagan, ali hranljiv obrok uz napitak koji će vam dati energiju i osvežiti dan, ova kombinacija je pun pogodak! Recept za proteinsku salatu sa tunjevinom
Sastojci:
– 1 konzerva tunjevine u sopstvenom soku
– Šaka rukole ili mešane salate
– 5 čeri paradajza, prepolovljenih
– 1 kuvano jaje
– Pola avokada, isečenog
– Maslinovo ulje, limunov sok, so i biber po ukusu
Sve sastojke pomešajte u činiji, začinite i uživajte u obroku punom proteina i zdravih masti.
Recept za avokado smuti
Sastojci:
– Pola zrelog avokada
– 1 banana
– 200 ml bademovog mleka ili običnog mleka
– Kašičica meda
– Malo leda (po želji)
Ubacite sve u blender i miksujte dok ne dobijete kremasti napitak. Ovaj smuti je pun vlakana, zdravih masti i daje osećaj sitosti.Ova kombinacija je idealna za brz, zdrav ručak ili večeru – balans ukusa i nutritivne vrednosti u svakom zalogaju i gutljaju!
Recept je predstavljen na televiziji Paprika u okviru emisije „ZdravoTim“, a ceo prilog možete pogledati u nastavku.
