PROTEINSKA DIJETA:
Doručak:
Omlet s tri jaja i povrćem po izboru (paprika, spanać, luk)
Kriška integralnog hleba
Užina:
Smoothie od proteina (proteinski prah, mleko, šumsko voće, bademi)
Ručak: Piletina na žaru s povrćem po izboru (zelena salata, paprika, kupus)
Kriška integralnog hleba
Užina:
Grčki jogurt s bobičastim voćem
Večera: Tunjevina na žaru s povrćem po izboru (brokoli, paradajz, tikvice)
Kriška integralnog hleba
Napomena: Ovo je samo primer plana pravilne proteinske ishrane i važno je da prilagodite svoju rutinu prema vašim individualnim potrebama i preferencijama. Takođe, uvek se posavetujte sa stručnjakom pre nego što započnete bilo kakav novi plan.
