Starenje je proces koji je nemoguće izbeći, ali postoje načini da dostojanstveno starimo. U tome će nam pomoći adekvatna nega, kako spolja tako i iznutra, a šta je bolji saveznik nego zdrava ishrana.
Dame koje imaju više od 50 godina u svoju ishranu treba da uvrste jednu voćku, koja je nutritivna bomba i ima pregršt prednosti.
Reč je o mangu koji ima veliki procenat vitamina C i pravi je pojačivač imuniteta. Odličan je izvor beta karotena, fotosintetičkog sredstva, pigmenta s antioksidativnim svojstvima koji pomaže u sprečavanju starenja kože.
Mango je takođe dobro jesti ukoliko želite da smršate. Zbog svog zasitnog učinka, niske kalorijske vrednosti i visokog procenta luteina koji eliminiše toksine, mango će se lako uklopiti u svaku dijetu.
Ova voćka takođe je poznata po velikom sadržaju vitamina B, pa ne samo da poboljšava pamćenje već i raspoloženje.
Mango podstiče proizvodnju kolagena i, što je takođe važno, štiti kožu od UV zračenja i čini je hidriranom.
Odličan je antioksidans i bori se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prevremeno starenje, bore i opuštenu kožu.
gloria.rs
