Milijana Šarac

AUTOR

157 OBJAVE
0 KOMENTARA
Spec. struk. nutricionista dijetetičar

Dinstane tikvice sa pilećim belim mesom

Potrebni sastojci: 200 gr tikvica 100 gr crnig luka 100 gr šargarepe 50 gr belog mesa Začini po ukusu (biber, beli luk u prahu, mešavina suvih začina) Način pripreme Povrće dobro oprati...

Detox predjelo: Potaž od povrća

Potrebni sastojci: 100 gr karfiola 80 gr šargarepe 50 gr krompira 50 gr graška 10 gr posne pavlake Začini po ukusu Način pripreme Povrće dobro oprati i očistiti. Nakon toga povrće skuvati u...

Sutlijaš sa voćem i medom

Potrebni sastojci: 50 gr pirinča 150 ml mleka 50 gr breskve ili nektarine 5 gr meda Cimet ili kakao  po ukusu Način pripreme Pirinač dobro oprati. Nakon toga pirinač kuvati u mleku...

Detox ručak: Boranija hit, sit, fit

Potrebni sastojci: 200 gr žute ili zelene broranije 50 gr šargarepe 50 gr kisele pavlake (posnije) 1 jaje Začini po ukusu Način pripreme Boraniju i šargarepu dobro očistiti i oprati. Pomešati jaja...

Osvežavajući napitak od pomorandže

Potrebni sastojci: 2 pomorandže 1 limun 50 gr jagoda 150 ml vode Napitak možete zasladiti sa 5 gr meda Način pripreme Voće dobro oprati potapajući ga u rastvor sode bikarbone i...

Detox doručak sa obogaćenim pahuljicama

Potrebni sastojci: 200 ml jogurta ( posnog) 30 gr kukuruznih pahuljica 20 gr raženih pahuljica 3-4 suve šljive Malo suvih brusnica Pola kašičice mlevenih badema Način pripreme Suve šljive i brusnice potipiti...

Musaka od tikvica i krompira

Potrebni sastojci: 150gr tikvica 80gr krompira 100gr mlevenog mesa (junetina ili piletina) 50ml jogurta 50gr crnog luka Jaje 1 kom Začini Način pripreme Povrće dobro oprati i očistiti, a onda iseckati na kolutove ili...

Kaša od žitarica

Potrebni sastojci: 30 gr ovsenih pahuljica 30 gr kukuruznih pahuljica 50 gr jagoda 50 gr banana 120 ml bademovog mleka Način pripreme Najpre oprati i očistiti voće. Nakon toga voće usitniti....

Domaći voćni jogurt od jagoda

Potrebni sastojci: 130 ml jogurta 60 gr svežih jagoda 5 gr meda 1/2 kašičice čia semenki Način pripreme Jagode dobro oprati i očistiti, zatim ih izmiksati u blenderu. Nakon što ste...

Namaz od avokada

Potrebni sastojci: 50 gr integralnog heba 50 gr  avokada ½ kašičice senfa 1 kuvano belance 1 kašičica limunovog soka 1 kašičica usitnjenog celera so po ukusu Način pripreme Avokado oprati, odvoljiti od ljuske i...

Najnoviji članci