Potrebni sastojci:
200 ml jogurta ( posnog)
30 gr kukuruznih pahuljica
20 gr raženih pahuljica3-4 suve šljive
Malo suvih brusnica
Pola kašičice mlevenih badema
Način pripreme
Suve šljive i brusnice potipiti u vodu na 15 min.
Nakon toga sipati jogurt u dublju posudu,
dodati pahuljuljice, suvo voće kao i mlevene bademe.
Sačekati 20 minuta da pahuljice nabubre, pa konzumirati.
Ovaj obrok preporučuje se svim populacionim grupama za doručak,
a naručito osobama koje imaju problem sa opstipacijom.
Autor: Milijana Šarac spec. struk. nutricionista dijetetičar
