Potrebni sastojci:
1 tikvica
30g crnog luka
100g paradajza
4-5 komada suvih šljiva
Bosiljak
Origano
Beli luk
1 kašičica maslinovog ulja
Ljuta papričica po ukusu
Začini
Način pripreme
Sve sastojke prvo dobro oprati i očistiti. Tikvicu prepoloviti po dužini i očistiti je od semenki.
Ostale sastojke staviti u blender i dobro izblendirati. Nakon toga tikvicu napuniti masom iz blendera.
Ovaj obrok se preporučuje svim populacionim grupama bez obzira na telesnu masu kao večera ili ručak uz meso ili sir, i integralni hleb.
