Potrebni sastojci:
100g bundeve
100g jabuka
10g badema
100g jogurta
Način pripreme
Za ovaj smuti potrebno je voće dobro oprati i očistiti, a bademe potopiti na dvadesetak minuta u hladnu vodu. Sve sastojke usitniti pa staviti u blender. Najpre jogurt i bademe dobro izblendirati, pa dodati ostale sastojke i miksati dok se ne dobije homogena struktura.
Ovaj smuti se preporučuje kao užina svim zdravim osobama koje nemaju problem sa održavanjem telesne mase.
Jogurt uvek birajte sa manjim procentom mlečne masti, osim ako smuti ne servirate maloj deci.