Da biste podigli raspoloženje tokom dana, možete isprobati nekoliko jednostavnih tehnika,to možete postići tako da se posvetite sebi i svom emotivnom blagostanju. Važno je da pronađete aktivnosti koje vas ispunjavaju i čine srećnima. To može uključivati vežbanje, meditaciju, umetnost, ili bilo šta drugo što vas inspiriše. Takođe, povezivanje s ljudima koje volite i koji vas podržavaju može biti od ključnog značaja za vaše raspoloženje. Svi mi imamo izazove, ali fokusiranjem na pozitivne aspekte života i negovanjem sebe, možete stvoriti unutarnju ravnotežu koja će vas činiti srećnijim i zadovoljnijim.
1.Vežbajte: Fizička aktivnost oslobađa endorfine koji poboljšavaju raspoloženje.
2. Slušajte omiljenu muziku: Muzika može pozitivno uticati na vaše emocije.
3. Smeh: Pogledajte smešne video snimke ili pročitajte viceve.
4.Meditacija i duboko disanje: Ovo može vam pomoći da se opustite i smanjite stres.
5.Druženje: Provodite vreme s prijateljima i voljenima.
