Milijana Šarac

AUTOR

157 OBJAVE
0 KOMENTARA
Spec. struk. nutricionista dijetetičar

Letnji smuti

Potrebni sastojci: 200g lubenice Limunov sok, od pola limuna Nana po želji Način pripreme Voće oprati i očistiti. Lubenicu iseckati, iscediti pola limuna i par listova nane, sve staviti...

Ječmena kaša sa breskvom i jabukom

Potrebni sastojci: 4 supene kašike ječmenih pahuljica 1 supena kašika seckanih oraha 1  breskva ½ jabuke Način pripreme Pahuljice potopiti u dve šolje ključale vode. Sačekati oko 20 minuta da...

Detox salata od voća i povrća

Potrebni sastojci: 100g krastavaca 50g ananas 100g dinje 20g peršunovog lista Način pripreme Voće i povrće dobro oprati i očistiti. Iseckati na kockice ili po želji. Peršun se može usitniti...

Voćni smuti sa lešnicima i jogurtom

Potrebni sastojci: 60g banana 60g breskve 30g malina 100ml jogurta 20g lešnika Način pripreme Voće dobro oprati, očistiti. Sve sastojke usitniti, staviti u blender i dobro izmiksati. Ovaj obrok se preporučuje svim...

Salata sa tunjevinom

Potrebni sastojci: 100g zelena salate 50g paradajza 50g paprike 60g tunjevine u sopstvenom soku 5g susama 10g semenki bundeve 5g semenki suncokreta 5ml maslinovog ulja Limunov sok po ukusu Način pripreme Povrće dobro oprati i...

Čia puding od voća i povrća

Potrebni sastojci: 100g banana 100g tikvica 30g malina 5g cimeta 5g meda Pola kasicice čia semenki Sok od pola pomorandže Nana, po želji Način pripreme Voće dobro oprati i očistiti. Zatim sve sastojke staviti...

Voćna salata sa bademom

Potrebni sastojci: 100g dinje 100g breskve 50g kajsija 20g badema Način pripreme Voće dobro oprati i očistiti, nakon toga ga treba iseckati na kockice, pa pomešati. Badem se može samleti...

Detox pizza salata

Potrebni sastojci: 100g paradajza 100g paprike 60g sira Ljuta paprika, po želji Origano, po želji Način pripreme Povrće dobro oprati i očistiti. Nakon toga usitniti i pomešati sa sirom i začinom. Ovaj...

Smuti sa dinjom

Potrebni sastojci: 200g dinje 1 cm korena đumbira ili više, po ukusu Limunov sok, od pola limuna Način pripreme Voće dobro oprati i očistiti. Limunov sok iscediti, a djumbir...

Kikiriki namaz

Potrebni sastojci: 1 supena kašika susama 1 supena kašika sirovog kikirikija 2 kašičice maslinovog ulja Prstohvat soli Način pripreme Sve sastojke staviti u blender i dobro izblendirati. Ovaj obrok se preporučuje...

Najnoviji članci