Potrebni sastojci:
4 supene kašike ječmenih pahuljica
1 supena kašika seckanih oraha
1 breskva
½ jabuke
Način pripreme
Pahuljice potopiti u dve šolje ključale vode. Sačekati oko 20 minuta da pahuljice nabubre. Voće dobro oprati, očistiti, iseckati i nakon toga ga pomešati sa pahuljicama koje su u medjuvremenu dovoljno smekšale.
Ovaj obrok se preporučuje svim zdravim osobama kao doručak, kao i gojaznim osobama koje su na režimu povremeno.
