Potrebni sastojci:
50g šargarepe
10g crnog luka
50g cvekle
15g pavlake
Integralni hleb
Način pripreme
Za ovaj namaz potrebno je povrće prvo dobro oprati i očistiti, nakon toga povrće usitniti pomoću blendera ili seckalice, možete dodati maslinovo ulje i limunov sok, kao i začine. Takođe, umesto crnog luka možete dodati praziluk.
Ovaj namaz se preporučuje za doručak uz integralni hleb svim zdravim osobama, bez obzira na telesnu masu.
Mlečne proizvode uvek birajte sa manjim procentom mlečne masti, osim kada namaz pripremate deci-tada je poželjan veći procenat mlečnih masti.
