Potrebni sastojci:
50 gr integralnog hleba
60 gr posnog sirnog namaza
5 gr golice
5 gr susama
5 gr suncokreta
5 gr lana
150 gr paradajza
Način pripreme
Semenke pomešati pa staviti u seckalicu i samleti.
Samlevene semenke pomešati sa posnim sirom.
Konzumirati kao namaz uz integralni hleb,
a služiti uz salatu od paradajza
Ovaj obrok se preporučuje deci i odraslima za doručak.
Autor: Milijana Šarac spec. struk. nutricionista dijetetičar
