OZNAKA

nutricionista

Posni namaz za Badnji dan

Potrebni sastojci: 50g tunjevine 20g senfa Praziluk po želji Beli luk po želji Način pripreme Potrebno je koristiti tunjevinu u sopstvenom soku ili tunjevinu u slanom rastvoru. Tunjevinu prvo ocedite,...

Smuti za dobru krvnu sliku

Potrebni sastojci: 100g cvekle 50g šargarepe 50g jabuke 5g meda Limunov sok Potrebno je svo voće i povrće dobro oprati i očistiti, nakon toga sve sastojke staviti u blender i...

Novogodišnja salata

Potrebni sastojci: Dve šake spanaća 100g cvekle 100g jabuke 30g oraha Limunov sok Način pripreme Sve sastojke dobro oprati i očistiti, a nakon toga ih iseći po sopstvenoj želji i izmešati....

Kivi smuti

Potrebni sastojci: 100g kruške 100g jabuke 50g kivija 5g meda Način pripreme Za kivi smuti potrebno je prvo voće dobro oprati i očistiti. Nakon toga usitnite sastojke, sve stavite u...

Roze namaz

Potrebni sastojci: 100g cvekle 50g šargarepe 50g pavlake Začini Način pripreme Za roze namaz potrebno je dobro oprati i očistiti povrće. Nakon toga cveklu i šargarepu možete narendati ili ih...

Salata od avokada

Potrebni sastojci: 30g avokada Dve šake spanaća 2cm korena đumbira Limunov sok Beli luk Način pripreme Za salatu od avokada potrebno je najpre spanać dobro oprati, a avokado očistiti. Zatim, u...

Ovsena kaša sa suvim voćem

Potrebni sastojci: 40g ovsenih pahuljica 10g suvih šljiva 10g suvog grožđa 10g suvih smokvi 10g lešnika 50g jabuke Cimet Način pripreme Za ovsenu kašu sa suvim voćem potrebno je da suvo voće potopite...

Puding od voća i čia semenki

Potrebni sastojci: 50g banane 30g pomorandže 10g lešnika 5g meda 5g kakaa čia semenki Način pripreme Za pripremu pudinga najpre voće dobro oprati i očistiti, zatim ga usitnite i zajedno sa svim...

Salata sa narom i povrćem

Potrebni sastojci: 40g pavlake ili sirnog namaza 20g nara 50g kupusa 50g šargarepe 50g celera Način pripreme Za salatu sa narom potrebno je prvo očistiti nar, a ostalo povrće oprati i...

Namaz od bundeve i šargarepe

Potrebni sastojci: 50g bundeve 20g šargarepe 20g celera 20g neslanog sira Začini Integralni hleb Način pripreme Za ovaj namaz potrebno je povrće dobro oprati i očistiti. Od bundeve treba odvojiti semenke koje...

Najnoviji članci