Potrebni sastojci:
50g bundeve
20g šargarepe
20g celera
20g neslanog sira
Začini
Integralni hleb
Način pripreme
Za ovaj namaz potrebno je povrće dobro oprati i očistiti. Od bundeve treba odvojiti semenke koje se mogu osušiti i kasnije upotrebiti kao dodatak salatama i jelima.
Zatim, povrće usitniti, stavitu u blender ili seckalicu i izmiksati, takođe povrće možete narendati. Nakon toga dodajte sir i začine.
Sve sastojke sjedinite, a namaz će biti odličan doručak u kombinaciji sa integralnim hlebom.
Namaz od bundeve i šargarepe se preporučuje svim populacionim grupama bez obzira na telesnu masu.
Ovo je idealan način da u svoju ishranu uvrstite sirovu bundevu ukoliko niste ljubitelj iste, a cela kombinacija je veoma bogata beta-karotenom.
