Potrebni sastojci:
40g ovsenih pahuljica
10g suvih šljiva
10g suvog grožđa
10g suvih smokvi
10g lešnika
50g jabuke
Cimet
Način pripreme
Za ovsenu kašu sa suvim voćem potrebno je da suvo voće potopite na 20 minuta u hladnu vodu. Nakon toga, sve sastojke stavite u blender dodajte 120ml tople vode i sve dobro izmiksajte.
Ova kaša preporučuje se svim osobama koje nemaju problem sa viškom kilograma, a idealan je doručak zbog složenih ugljenih hidrata koje sadrži ovas.
Takođe, možete koristiti pahuljice po želji (ražene, ječmene, kukuruzne, speltine…)
Kaša sa svim pomenutim sastojcima je idealan obrok za osobe koje imaju problem sa opstipacijom.
