Potrebni sastojci:
50g ovsenih pahuljica
10g kakaa
5g golice
5g lanenog semena
5g susama
5g meda
Način pripreme
Za čoko pahuljice potrebno je da ovsene pahuljice potopite u proključalu vodu dok ne nabubre, nakon toga dodajte ostale sastojke. Ovsene pahuljice mogu ostati natopljene i preko noći.
Ovaj obrok se preporučuje zdravom osobama koje nisu na redukcionom planu ishrane kao i onima koje jesu, ali im organizam traži nešto slatko kao doručak.
Dodavanjem semenki u jela u svom organizmu nadoknađujemo omega 3 masne kiseline i čuvamo naše krvne sudove.