Potrebni sastojci:
60g kajsija
1 kašičica čia semenki
2 komada urmi
Pola kašičice cimeta
1 kašika meda
Način pripreme
Kajsije dobro oprati i očistiti. Nakon toga sve navedene sastojke staviti u blender i izmiksati.
Smesu ostaviti u frižider da se stegne, oko 10 minuta. Može se konzumirati kao namaz uz integralni hleb.
Ovaj obrok preporučuje se svim populacionim grupama kao doručak.