OZNAKA

nutricionista

Kupus salata sa jabukom

Potrebni sastojci: 150g kupusa (moze crveni/ljubicasti kupus) 70g rendane jabuke 5g maslinovog ulja Limunov sok Način pripreme Kupus i jabuke dobro oprati i očistiti. Jabuke odmah nakon što se narendaju...

Čia puding sa kurkumom

Potrebni sastojci: 150ml mleka 100g breskvi 5g meda 1 kašičica kurkume 2  kašičice čia semenki Malo ljute mlevene začinske paprike Način pripreme Breskve dobro oprati i očistiti, usitniti pa sa ostalim sastojcima...

Smuti sa voćem i spanaćem

Potrebni sastojci: 120ml bademovog mleka 60g ananasa 2 kašike kokosovog brašna 50g dinje 1 šaka baby spanaća 1 kašica  meda Način pripreme Ananas  i spanać  dobro oprati i očistiti. Nakon toga ananas usitniti,...

Salata od karfiola

Potrebni sastojci: 200g karfiola Za preliv: 50ml bademovog mleka 1 kašičica susama 50g indijskog oraha Beli luk po ukusu Kari po ukusu Začinska paprika slatka i ljuta So Način pripreme Potrebno je karfiol dobro oprati,...

Smuti od breskve

Potrebni sastojci: Dve šake baby spanaća Pola kašičice đumbira u prahu ili 1cm korena đumbira 200g breskvi 1 kašičica meda voda Način pripreme Breskve i spanać dobro oprati i očistiti. Nakon toga...

Salata od voća i povrća

Potrebni sastojci: 50g avokada 100g krušaka 20g badema 20g praziluka 2 šake zelene  salate 5ml maslinovog ulja So Peršunov list Limunov sok Način pripreme Voće i povrće dobro oprati, očistiti, zatim usitniti i staviti u...

Sirova paradajz čorba

Potrebni sastojci: 100g paradajza 70g crvene paprike 50g avokada 50g krastavaca 20g celera 5-6 komada badema 5g maslinovog ulja Crni i beli luk po ukusu So i biber Način pripreme Povrće dobro oprati i očistiti....

Dresing sa makom za salatu

Potrebni sastojci: 1 kašičica maka 5ml maslinovog ulja 5g meda Limunov sok So Začinska mlevena paprika Način pripreme Sve sastojke staviti u blender i blendirati dok se ne sjedine. Ovaj dresing se koristi...

Smuti od kruške

Potrebni sastojci: 150g kruške 100ml jogurta 1cm korena đumbira ili pola kašičice, ako je u prahu 5g meda Način pripreme Kruške dobro oprati i očistiti. Nakon toga kruške usitniti, pa sa...

Tikvice sa pesto sosom

Potrebni sastojci: 200g tikvica 1 šaka svežeg bosiljka 20g oraha So po ukusu Beli luk po ukusu Maslinovo ulje Limunov sok Način pripreme Tikvice dobro oprati i očistiti pa iseckati na kockice. Ostale satojke...

Najnoviji članci