OZNAKA

nutricionista

Smuti sa dinjom

Potrebni sastojci: 200g dinje 1 cm korena đumbira ili više, po ukusu Limunov sok, od pola limuna Način pripreme Voće dobro oprati i očistiti. Limunov sok iscediti, a djumbir...

Kikiriki namaz

Potrebni sastojci: 1 supena kašika susama 1 supena kašika sirovog kikirikija 2 kašičice maslinovog ulja Prstohvat soli Način pripreme Sve sastojke staviti u blender i dobro izblendirati. Ovaj obrok se preporučuje...

Detox čia puding

Potrebni sastojci: 100g krastavca 60g jabuka 50g banana 2 cm korena đumbira 1 kašika čia semenki Način pripreme Voće i povrće najpre dobro oprati i očistiti. Nakon toga iseći na komade...

Osvežavajući smuti sa kivijem, jabukom i šargarepom

Potrebni sastojci: 100g kivija 60g zelene jabuke 60g šargarepe 20g limunovog soka Način pripreme Voće dobro oprati i očistiti. Usitniti, pa staviti u blender i izblendirati. Konzumirati odmah kako bi se...

Sirovi voćni namaz

Potrebni sastojci: 60g kajsija 1 kašičica čia semenki 2 komada urmi Pola kašičice cimeta 1 kašika meda Način pripreme Kajsije dobro oprati i očistiti. Nakon toga sve navedene sastojke staviti u...

Čokolada od rogača za celu porodicu

Potrebni sastojci: Pola šolje mlevenog rogača 2/3 šolje suncokreta Kašika meda 2 kašike suvog grožđa Nekoliko urmi 30g kokosa Način pripreme Sve sastojke osim kokosa staviti  u blender. Blendirati dok ne postane...

Brze, ukusne i dekorativne punjene paprike

Potrebni sastojci: Jedna paprika 100g posnog sitnog sira od mleka ili surutke 15g susam 15g lan Način pripreme Paprike oprati preseći na pola po dužini i očistiti od peteljke i...

Zeleni smuti obrok

Potrebni sastojci: 2 šake spanaća 1 breskva 1 kašičica đumbira 150 ml vode Način pripreme Voće i povrće dobro oprati i očistiti, iseckati, dodati u blender i dobro izmiksati. Ovaj obrok...

Detox šarena salata

Potrebni sastojci: 60g šargarepe 60g tikvice 60g paprike 50g krastavca 50g paradajza Jedna šaka zelene salate 10g sirovih semenki bundeve i suncokreta Za dressing: Kašika meda Kašičica senfa 2 kašičice maslinovog ulja Sok od limuna, po...

Slana ovsena kaša

Potrebni sastojci: 60g ovsenih pahuljica 15g susama 15g lana 60g sira Način pripreme Pahuljice potopiti u 150 ml ključale vode, da  odstoje 20 minuta. Dodati laneno seme i susam. Kada pahuljice...

Najnoviji članci